知らないと損！？上手に生活に取り入れたいカフェインの意外な効果
いよいよ梅雨本番ですね〜☔️
長野では大雨警報が出されていました。みなさんも、雨や気候の変化には十分気をつけて風邪には気をつけてくださいね。
さてさて、今日は意外と知られていないカフェインの嬉しい効果についての豆知識をまとめたいと思います💪⛅️
「カフェインの効果」
◆記憶力の向上
お昼ご飯の後、眠くなってコーヒーを飲む方が多いと思いますが、カフェイン摂取後２４時間は記憶力が向上するとジョン・ホプキンス大学の研究で発表されているそう。勉強前にはもってこいですね❕
◆疲労回復
カフェインは脳の動きを活性化し大脳の精神機能を高めるため、疲労回復につながるのだとか！血液の流れを良くし乳酸（筋肉の疲労物質）をたまりにくくする作用もあります。
◆頭痛の緩和
そもそも頭痛は血管が拡張して起こるのですが、カフェインは収縮作用があるため頭痛の緩和に役立ちます。カフェインは頭痛薬など医薬品としても取り入れられていますよね。お酒を飲んだ後にコーヒーを飲めば頭痛予防になりますよ⭐️
なんと、脳卒中の危険性を減らす効果もあるそう。
◆ダイエット効果
脂肪燃焼効果があり脂肪分解を促進するパリーゼという酵素を活性化する役割があります。女性には嬉しい効果ですねっ🔥
ちなみにカフェインの効果が現れるのは30分後だそう💐
覚醒効果もあるため、夜寝る前や飲み過ぎには注意が必要❗️上手にカフェインのメリットを生活に取り入れて快適な生活を送りたいですね😉
寝る前にどうしてもコーヒーで一服したくなったらデカフェ（カフェインレス）がオススメですよ♫
そういえば、誕生日が近いので友達がずっと欲しかったホットサンドメーカーをくれました🍞🎶しかも限定カラー🎈やったー！朝が苦手だけどこれを作るために早起きをしたい、、、がんばります😹
